人間通訊社

國際佛光會中華總會大同一分會6月21日在民權里辦公室舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，主題為「養生」。邀請國際佛光會北區協會區委李淑芳主持，並由北市南三區督導長郭菊清、大安二分會督導鄭淑美與大安一分會會長張如宜共同與談，吸引37位民眾參與，一同探討養生之道，佛光山普門寺知固法師親臨關心與勉勵。

知固法師感謝里長提供場地，強調健康的重要，並分享生活習慣、壓力、煩惱對健康的影響。期許大家保持隨緣心態，提倡素食與規律運動，讓自己更加健康。

民權里里長陳玉女也致詞感謝佛光人舉辦此活動，並鼓勵社區持續舉辦各類活動，以增進里民的情誼與互動。

李淑芳引用佛光山開山祖師星雲大師的教導，說明養生不僅是飲食與運動，身心靈都要健康，期許大家作息正常、飲食節制、早睡早起、心存善念，透過佛法理念來提升生活品質。

鄭淑美則分享星雲大師〈心藥方〉文章，強調寬容、放下、謙卑、慚愧、正派與清淨心的重要，並以自己因投資失利而學習轉念的經驗，鼓勵大家面對挫折時，要能正面思考。

張如宜引用星雲大師〈健身運動〉文章指出：「運動是最簡易的自我保健之道，但必須持之以恆。」也鼓勵大家做些簡單易行的運動，例如：走路、慢跑或快步走、柔軟操、有氧運動、爬山等，甚至做家務也能達到運動的效果。運動不僅能增強免疫力、改善心情，更能延年益壽。

郭菊清分享星雲大師文章〈健康八法〉，包括：飲食清淡、作息正常、心平氣和、適度運動、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康等，提醒大家不只要注重身體健康，思想、見解、心靈的健康也很重要。他分享因更年期造成身體不適，透過捐血請教護理人員，而找到因應之道的經驗。

最後，李淑芳勉勵大家，落實養生之道，也是修身之道。並鼓勵大家響應「蔬食A計畫」，以實際行動來實踐環保與心保，締造幸福安樂的人生。